Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica | Seletividade alimentar, TEA e dificuldades alimentares na infância.

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Crepioca simples

sábado, 11 de novembro de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)
ou20 gramas de tapioca de goma
ou1 pitada de óregano
ou1 pitada de sal
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Quando a parte de baixo se soltar da frigideira, vire a crepioca e deixe cozinhar o outro lado. Sirva em seguida. Utilize temperos à gosto, assim como o recheio.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia191 kcal230 kcal11 %
Carboidratos18 g22 g7 %
Proteína10 g12 g17 %
Gordura8 g10 g18 %
Gorduras saturadas3 g3 g14 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio484 mg581 mg24 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayra Sakanaka
Mayra Sakanaka
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