Olá, sou a Nutri Mayra e atuo em consultório na área clínica desde 2021, promovendo através da alimentação o auxílio ao tratamento e prevenção de doenças, bem como suporte durante o emagrecimento e hipertrofia.
Apaixonada pela alimentação e nutrição, busco me atualizar constantemente por meio de estudos e evidências científicas. Acredito em um atendimento personalizado, respeitando as individualidades, e entendendo cada paciente como único.
Durante esses anos de atendimento e estudo, vi que é possível emagrecer sem complicação, sem restrição, com praticidade, que caiba no seu orçamento, prazerosa e de forma saudável.
Minha missão como nutricionista é promover qualidade de vida e bem-estar através de uma alimentação simples, flexível, prazerosa, sem modismos e proibições, conquistando e mantendo uma relação saudável com o corpo, mente, a comida e o peso.
A água é essencial para a vida. Nosso corpo depende dela para funcionar adequadamente, desempenhando uma série de funções vitais que vão desde o transporte de nutrientes até a regulação da tempera...
Um lanche saudável e equilibrado, feito com pão francês crocante, hambúrguer de patinho grelhado, uma fatia de queijo mussarela derretido e uma camada de salada fresca de alface e tomate. Essa combinação oferece uma ótima proporção de proteínas magras, carboidratos e gorduras saudáveis, além de ser rica em micronutrientes essenciais como cálcio, ferro e potássio. Ideal para uma refeição prática e nutritiva!
Misture todos os ingredientes e está pronto seu molho!
As ervas são sugestões, você pode acrescentar ou substituir pelas que você possui mais preferência, mas esta combinação informação está bem equilibrada. Também é uma ótima para você experimentar e utilizar temperos novos!