Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica | Seletividade alimentar, TEA e dificuldades alimentares na infância.

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Gelatina/geleia de Chia

quinta-feira, 11 de junho de 2026
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Tempo total
2 horas e 30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Ótima opção para um lanche de tarde ou uma sobremesa pós-almoço. É rico em fibra e portanto, recomendo ingerir um copo de água (200ml) logo após consumir esta preparação para aumentar a sensação de saciedade

Ingredientes
ou2 colheres de sopa chia (20 g)
ou6 colheres de sopa de suco de uva INTEGRAL
ou2 folhas de hortelã, fresco (0 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente pequeno de vidro, acrescente a chia e o suco de fruta. Deixe descansar por 1 hora; A chia formará uma espécie de gel, que ficará parecido com a gelatina ou o sagu; Consuma imediatamente ou guarde fechado na geladeira por até 3 dias.
2.
Em um recipiente pequeno de vidro, acrescente a chia e o suco de fruta. Deixe descansar por 1 hora; A chia formará uma espécie de gel, que ficará parecido com a gelatina ou o sagu; Consuma imediatamente ou guarde fechado na geladeira por até 3 dias.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (35 g)% DDR
Energia207 kcal73 kcal4 %
Carboidratos17 g6 g2 %
Proteína6 g2 g3 %
Gordura14 g5 g9 %
Gorduras saturadas2 g1 g4 %
Fibra alimentar4 g1 g5 %
Sódio8 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayra Sakanaka
Mayra Sakanaka
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