Name: Brownie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 234.67 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 3 colheres de sopa de manteiga, sem sal (43 g); 3 colheres de café cheias de açúcar mascavo (7 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

Ótima opção para lanche da tarde.

Ingredientes

ou1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou3 colheres de sopa de manteiga, sem sal (43 g)

ou3 colheres de café cheias de açúcar mascavo (7 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e distribua em uma forma quadrada pequena untada e leve ao forno por 15 a 20 minutos.

Se preferir pode adicionar quadradinhos de chocolate amargo a massa. antes de levar ao forno

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (50 g)	% DDR
Energia	303 kcal	152 kcal	8 %
Carboidratos	32 g	16 g	5 %
Proteína	12 g	6 g	8 %
Gordura	22 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	11 g	6 g	25 %
Fibra alimentar	8 g	4 g	16 %
Sódio	48 mg	24 mg	1 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Brownie

terça-feira, 19 de dezembro de 2023