Name: Panqueca de abóbora (massa)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 140.0 gramas
Ingredients: 1 pedaço médio de abóbora cabotian cozida (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Panqueca de abóbora salgada

Ingredientes

ou1 pedaço médio de abóbora cabotian cozida (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Amasse a abóbora com um garfo. Misture todos os ingredientes em um recipiente. Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente metade da massa e vire para grelhar dos dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (70 g)	% DDR
Energia	174 kcal	122 kcal	6 %
Carboidratos	24 g	17 g	6 %
Proteína	9 g	6 g	8 %
Gordura	5 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	4 g	3 g	10 %
Sódio	539 mg	378 mg	16 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Panqueca de abóbora (massa)

quarta-feira, 20 de dezembro de 2023