Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Pão flocão de frigideira

quarta-feira, 20 de dezembro de 2023
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Tempo total
45 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou100 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal
ou1/2 colher de chá de sal
ou100 gramas de água mineral natural
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de leite de vaca integral
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ouOrégano a gosto
Modo de preparo
1.
Em uma tigela junte o flocão de milho, o sal e a água Misture e deixe hidratar por 20 minutos
2.
Em uma tijela maior junte o ovo, o leite, o azeite e o flocão hidratado Misture bem e acrescente o fermento Unte uma frigideira com manteiga
3.
Coloque a massa e ajeite por toda a superfície da frigideira Tampe a panela. Ligue em fogo baixo e aguarde dourar Vire e espere dourar a outra parte Sirva
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (135 g)% DDR
Energia190 kcal256 kcal13 %
Carboidratos31 g42 g14 %
Proteína5 g6 g8 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g7 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio367 mg495 mg21 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayra Sakanaka
Mayra Sakanaka
Nutricionista · 69762
Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.