Name: Vitamina de Banana
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 288 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana, crua (118 g); 150 gramas de leite de vaca desnatado; 2 gramas de condimento, canela, pó; 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

Receita doce, rica em fibras e ideal para desjejum, lanche ou ceia

Ingredientes

ou1 unidade média de banana, crua (118 g)

ou150 gramas de leite de vaca desnatado

ou2 gramas de condimento, canela, pó

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

Modo de preparo

- Bata todos os ingredientes juntos e sirva gelado; - Pode substituir o leite liquido por 2 colheres de sopa de leite em pó, pode ser desnatado ou leite vegetal também. A farinha de aveia pode substituir por farinha de linhaça (dourada e marrom) ou chia. - Finalize com canela.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (288 g)	% DDR
Energia	80 kcal	207 kcal	10 %
Carboidratos	17 g	43 g	14 %
Proteína	3 g	8 g	11 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	21 %
Sódio	23 mg	59 mg	2 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Vitamina de Banana

quarta-feira, 27 de dezembro de 2023