Name: Panqueca de Banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 158.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Panqueca de banana doce - para o lanche ou café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Adicione o ovo a aveia e a canela e misture bem.

Leve ao fogo, uma frigideira anti-aderente untada com o fio de azeite

Coloque a massa da panqueca na frigideira.

Deixe cozinhar dos dois lados e está pronta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (159 g)	% DDR
Energia	144 kcal	228 kcal	11 %
Carboidratos	23 g	36 g	12 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	4 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	32 mg	51 mg	2 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Panqueca de Banana

terça-feira, 23 de abril de 2024