Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Panqueca de Cuscuz

terça-feira, 30 de abril de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos

Ideal para o lanche da tarde

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de cereais de flocos de milho, sem sal (8 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou30 gramas de queijo de coalho
Modo de preparo
1.
Em uma tigela adicione 2 ovos de galinha e mexa até ficar homogêneo
2.
Adicione 2 col de sopa cheia de floco de milho e 1 pitada de sal e mexa!
3.
Aguarde por 5 min
4.
Em uma frigideira adicione a preparação misturada e aguarde ficar em consistência de panqueca e vire de um lado para o outro
5.
Após endurecer a panqueca, adicione a fatia de queijo coalho e feche a panqueca no meio! E sirva-se
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia224 kcal11 %
Carboidratos6 g2 %
Proteína15 g20 %
Gordura15 g27 %
Gorduras saturadas7 g32 %
Fibra alimentar0 g0 %
Sódio352 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayra Sakanaka
Mayra Sakanaka
Nutricionista · 69762
Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.