Name: Vitamina de Abacate (Cópia)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 267.5 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g); 1 colher de chá de semente de chia (2g); 1/2 colher de sopa cheia de açúcar (12 g); 1 colher de chá de adoçante Xilitol (3 g)

Uma opção deliciosa para o café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)

ou1 colher de chá de semente de chia (2g)

ou1/2 colher de sopa cheia de açúcar (12 g)ou1 colher de chá de adoçante Xilitol (3 g)

Modo de preparo

Misture no liquidificador o abacate e o leite até obter uma consistência cremosa.

Em seguida acrescente a semente de chia por cima. Servir!

Dica: Caso prefira adicione cubos de gelo no momento de misturar no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (268 g)	% DDR
Energia	93 kcal	249 kcal	12 %
Carboidratos	8 g	22 g	7 %
Proteína	3 g	9 g	12 %
Gordura	6 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	22 %
Sódio	27 mg	72 mg	3 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Vitamina de Abacate (Cópia)

segunda-feira, 06 de maio de 2024