Ingredientes
ou2 unidades de banana nanica congelada (200 g)
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou3 gramas de canela moída
ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar para o freezer por 20 minutos.
2.
Deixar fora da geladeira dez minutos antes de consumir.Informação nutricional
| Por 100 g | Por 3 porções (373 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 99 kcal | 371 kcal | 19 % |
| Carboidratos | 17 g | 62 g | 21 % |
| Proteína | 8 g | 28 g | 38 % |
| Gordura | 1 g | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 g | 19 % |
| Sódio | 40 mg | 150 mg | 6 % |
