Name: Pão de Queijo de Frigideira Proteico
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 181 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 1 clara, crua (33 g); 30 gramas de tapioca de goma; 2 fatias de queijo mussarela (40g) - para uma versão mais fitness substitua por queijo minas

Receita salgada: pão de queijo proteico.
Ideal para lanches.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou1 clara, crua (33 g)

ou30 gramas de tapioca de goma

ou2 fatias de queijo mussarela (40g) - para uma versão mais fitness substitua por queijo minas

Modo de preparo

Coloque as duas fatias de queijo mussarela ou corte em pedaços bem pequenos caso seja o Minas. Em uma vasilha mistura o ovo + a clara + a tapioca e o queijo com o garfo Coloque essa massa em um frigideira antiaderente e deixe dourar após doure do outro lado e pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (181 g)	% DDR
Energia	197 kcal	321 kcal	16 %
Carboidratos	15 g	24 g	8 %
Proteína	13 g	21 g	28 %
Gordura	9 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	5 g	7 g	34 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	195 mg	317 mg	13 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Pão de Queijo de Frigideira Proteico

quarta-feira, 24 de julho de 2024