Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Quadrados de banana, aveia e mel

segunda-feira, 21 de outubro de 2024
timer
Tempo total
20 minutos
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Porções
10

Se de vez em quando gosta de saborear algo doce e que conforte a alma, esta receita é para si.

Ingredientes
ou2 unidades médias de banana (248 g)
ou2 ovos
ou3 colheres de sopa de azeite (21 g)
ou120 gramas de flocos de aveia
ou1 colher de chá de mel (8 g)
Modo de preparo
1.
Pôr a aquecer o forno a uma temperatura de 200ºC Ambitioni dedisse scripsisse iudicaretur. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum. Donec sed odio operae, eu vulputate felis rhoncus. Praeterea iter est quasdam res quas ex communi. At nos hinc posthac, sitientis piros Afros. Petierunt uti sibi concilium totius Galliae in diem certam indicere. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum. Ambitioni dedisse scripsisse iudicaretur. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum. Donec sed odio operae, eu vulputate felis rhoncus. Praeterea iter est quasdam res quas ex communi. At nos hinc posthac, sitientis piros Afros. Petierunt uti sibi concilium totius Galliae in diem certam indicere. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum.Ambitioni dedisse scripsisse iudicaretur. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum. Donec sed odio operae, eu vulputate felis rhoncus. Praeterea iter est quasdam res quas ex communi. At nos hinc posthac, sitientis piros Afros. Petierunt uti sibi concilium totius Galliae in diem certam indicere. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum.Ambitioni dedisse scripsisse iudicaretur. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum. Donec sed odio operae, eu vulputate felis rhoncus. Praeterea iter est quasdam res quas ex communi. At nos hinc posthac, sitientis piros Afros. Petierunt uti sibi concilium totius Galliae in diem certam indicere. Cras mattis iudicium purus sit amet fermentum.
2.
Misturar todos os ingredientes no liquidificador.
3.
Deitar a preparação numa forma antiaderente e colocar no forno durante 20-25 minutos
4.
Retirar, deixar arrefecer e cortar em pequenos quadrados
5.
Decorar a gosto
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (38 g)% DDR
Energia189 kcal71 kcal4 %
Carboidratos24 g9 g3 %
Proteína6 g2 g3 %
Gordura8 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g2 %
Fibra alimentar3 g1 g4 %
Sódio27 mg10 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mayra Sakanaka
Mayra Sakanaka
Nutricionista · 69762
Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.