Name: Bolo de Fubá (Caneca)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 108.84 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (10 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sopa cheia de fubá de milho cru (20 g); 7 gramas de farinha de linhaça (1 col sobremesa); 20 gramas de iogurte natural (1 col sopa); 1 colher de café cheia de açúcar mascavo (2 g); 1 colher de chá de mel de abelha (3 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10 g)ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de sopa cheia de fubá de milho cru (20 g)

ou7 gramas de farinha de linhaça (1 col sobremesa)

ou20 gramas de iogurte natural (1 col sopa)

ou1 colher de café cheia de açúcar mascavo (2 g)ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma caneca.

Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (109 g)	% DDR
Energia	223 kcal	243 kcal	12 %
Carboidratos	30 g	33 g	11 %
Proteína	10 g	11 g	14 %
Gordura	8 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	16 %
Sódio	519 mg	564 mg	24 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Bolo de Fubá (Caneca)

quinta-feira, 30 de janeiro de 2025