Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de fubá de milho cru (40 g)
ou2 colheres de sopa de polpa do coco, desidratado, ralado (20 g)
ou1 colher de sopa de farinha de arroz, branco (5 g)
ou2 colheres de chá cheias de açúcar mascavo (8 g)
ou5 colheres de sopa de água de (75 ml)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
Em uma caneca, misture todos os ingredientes.2.
Adicione um pouco mais de coco em flocos em cima da massa (opcional).3.
Leve ao microondas, em potência máxima, por 2 minutos e 30 segundos (ou 3, caso sinta necessidade).Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (250 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 222 kcal | 556 kcal | 28 % |
| Carboidratos | 34 g | 86 g | 29 % |
| Proteína | 2 g | 6 g | 8 % |
| Gordura | 10 g | 24 g | 44 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 12 g | 53 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 18 % |
| Sódio | 640 mg | 1600 mg | 67 % |
