Name: Pão de cuscuz de microondas
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 40 gramas de cuscuz (flocão de milho) - 4 colheres de sopa cheias; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Receita prática, saborosa e saudável para dietas com restrição de gluten, ótima para o processo de emagrecimento.

Ingredientes

ou40 gramas de cuscuz (flocão de milho) - 4 colheres de sopa cheias

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Hidrate o cuscuz em água por 5 minutos

Misture os demais ingredientes

Leve ao microondas em vasilha quadrada por 2 a 3 minutos

Retire da vasilha e divida ao meio para rechear conforme preferir. Sugestão: rechear com 1 fatia de queijo mussarela e levar à sanduicheira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	138 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	15 g	15 g	5 %
Proteína	8 g	8 g	11 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	949 mg	949 mg	40 %

Receitas deMayra Sakanaka

Nutricionista · 69762

Nutricionista clínica, alimentando corpo e mente.

Pão de cuscuz de microondas

segunda-feira, 08 de dezembro de 2025