Opções:
Café da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Ingredientes
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou2 dentes de alho, cru (6 g)
ou1 prato de sobremesa de rúcula (60 g)ou60 gramas de espinafre
ou1 colher de sopa cheia de milho (24 g)
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
Modo de preparo
1.
Modo de preparo: Coloque o azeite em uma frigideira média, coloque a cebola e dê uma fitada homogênea, depois adicione o alho, a rúcula ou espinafre e o milho.
Coloque sal a gosto mexa tudo por 2 minutos.
Coloque uma tampa na frigideira e deixe cozinhar no bafo por 5 minutos, sempre cuidando para não queimar. Feito isso tire a tampa e coloque os ovos na frigideira e mexa tudo de forma homogênea.
Cozinhe em baixo por mais 10minutos, sempre cuidando para não queimar.
Retire do fogo e sirva quente.
