Ingredientes
o2 rebanadas de pan integral
o1 huevo
o1 chorro de leche desnatadao1 chorro de bebida vegetal
o1 cucharada de postre de miel
oEscencia de vainilla (opcional)
Método de preparación
1.
Batir el huevo con la leche o bebida vegetal, agregar la miel y la escencia de vainilla. Colocar una rebanada de pan en remojo y cocinarlo vuelta y vuelta en una sartén antiadherente o una sartén con un poquito de aceite de oliva.
Hacer lo mismo con la otra rebanada. Servir con los toppings que quieras (plátano, frutos rojos, coco, más miel, semillas, nueces, etc.)Información nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 85 kcal | 4 % |
| Proteína | 5 g | 9 % |
| H. Carbono | 12 g | 5 % |
| Azúcares | 3 g | 3 % |
| Grasa | 2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Sodio | 96 mg | 4 % |
