Tempo total
5 minutosDificilmente resisto à simplicidade desta tosta. Abrir um abacate, esmagá-lo toscamente numa fatia de pão acabada de tostar, temperar com sal e pimenta preta, e por fim estrelar um ovo. Perfeito! Para além de um pequeno-almoço bem nutritivo também gosto muito de preparar esta tosta para um snack tardio ou até mesmo para um jantar mais preguiçoso!
Por 100 g | Por porção (216 g) | % DR | |
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Energia | 177 kcal | 382 kcal | 19 % |
Proteína | 6 g | 14 g | 27 % |
H. Carbono | 17 g | 36 g | 14 % |
Açúcares | 2 g | 4 g | 4 % |
Gordura | 9 g | 19 g | 27 % |
Gorduras saturadas | 2 g | 4 g | 21 % |
Fibra alimentar | 3 g | 6 g | 24 % |
Sódio | 225 mg | 485 mg | 20 % |