Name: Cottage com frutos vermelhos e hortelã
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 133 gramas
Ingredients: 1/2 embalagem de queijo cottage light Matinal (90 g); 6 unidades de mirtilo (12 g); 5 unidades de framboesa (20 g); 1 folha de hortelã fresca; 1 colher de chá de mel (8 g)

Esta receita é maravilhosa ✨
Super fresquinha para estes dias de verão, muito saciante e cheia de nutrientes 🌱

Experimenta e partilha comigo ♡

Ingredientes

ou1/2 embalagem de queijo cottage light Matinal (90 g)

ou6 unidades de mirtilo (12 g)

ou5 unidades de framboesa (20 g)

ou1 folha de hortelã fresca

ou1 colher de chá de mel (8 g)

Preparação

Numa taça coloca o cottage, seguido dos frutos vermelhos.

Com uma tesoura ou faca corta a folha de hortelã fresca em pequenos pedaços.

Por fim, coloca uma colher de chá de mel.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	92 kcal	5 %
Proteína	8 g	17 %
H. Carbono	7 g	3 %
Açúcares	7 g	8 %
Gordura	3 g	4 %
Gorduras saturadas	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	6 %
Sódio	199 mg	8 %

Receitas deMicaela Lopes Vicente

Nutricionista · 5393N

Adepta de uma alimentação equilibrada sem extremismos.

Cottage com frutos vermelhos e hortelã

quinta-feira, 08 de agosto de 2024