In seguito troverete il calendario con la frutta e la verdura da portare sulla vostra tavola in ogni mese dell'anno.

Vi ricordo di prediligere sempre frutta e verdura di stagione perché mantengono le loro caratteristiche nutrizionali e, inoltre, variare spesso le fonti alimentari permettere all' organismo di ricevere un apporto quotidiano di vitamine, sali minerali, e polifenoli.