Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Ciambelline Leggere

mercoledì, 23 marzo 2022
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Porzioni
2
Ingredienti
o100 grammi di albume d'uovo (pesato a crudo, consumato cotto)
o50 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage
o20 grammi di sciroppo di agave o acero
o20 grammi di olio di oliva extravergine
o100 grammi di farina di avena (aroma a piacere)
o2 grammi di lievito per dolci
Preparazione
1.
Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola con l'aiuto di una frusta. Formare un composto omogeneo senza grumi.
2.
Versare il composto negli stampi per ciambelline ed infornare in forno già caldo a 180 gradi per 20 minuti.
3.
Decorare con burro di frutta secca o cioccolato fondente precedentemente fuso a bagnomaria o al microonde o della marmellata.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (146 g)% AR
Energia239 kcal348 kcal17 %
Proteine10 g14 g28 %
Carboidrati31 g45 g17 %
Zuccheri0 g0 g1 %
Lipidi9 g14 g19 %
Grassi saturi1 g2 g10 %
Fibre alimentari3 g4 g15 %
Sodio73 mg107 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer