Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Tiramisù di ricotta

mercoledì, 23 marzo 2022
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Porzioni
2
Ingredienti
o50 grammi di biscotti secchi tipo oro saiwa integrali
o125 grammi di ricotta magra (tipo santa Lucia light etichetta verde)
o cacao amaro, in polvere quanto basta
o2 tazzine di caffè espresso, non zuccherato (60 g)
o1 cucchiaino da tè (raso) di zucchero di canna, grezzo (5 g)
Preparazione
1.
Preparare il caffè con una moka da dose per 2 porzioni, che trasferirete in una ciotola per lasciar raffreddare.
2.
Stemperare la ricotta con un cucchiaino di zucchero di canna.
3.
Iniziare a comporre il tiramisù: inzuppare i biscotti secchi nel caffè e metterlo in una pirofila o tazza per creare la base, alternare quindi uno strato di ricotta zuccherata e uno strato di cacao in polvere. Continuate con questa procedura fino ad ultimare gli ingredienti. Le dosi per due persone mi raccomando ;-)
4.
Lasciare riposare in frigo per almeno 3 / 4 ore prima di servire
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (125 g)% AR
Energia167 kcal208 kcal10 %
Proteine7 g8 g17 %
Carboidrati21 g26 g10 %
Zuccheri8 g11 g12 %
Lipidi6 g8 g11 %
Grassi saturi3 g4 g18 %
Fibre alimentari1 g2 g7 %
Sodio42 mg53 mg2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer