Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Chiacchere di carnevale al forno

venerdì, 08 aprile 2022
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Porzioni
10
Ingredienti
o80 grammi di farina di avena
o80 grammi di farina di farro
o40 grammi di cacao amaro, in polvere
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o2 cucchiai da tavola di olio di semi di girasole (18 g)
o40 grammi di sciroppo d'acero
o30 grammi di latte di avena senza zuccheri (tipo Alce Nero)
oq,b di estratto di vaniglia
Preparazione
1.
Unire le farine ed il cacano in una ciotola. In un'altra ciotola unire: uovo con olio e sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia. Versare il liquido ottenuto al centro della ciotola con le farine ed il cacao ed amalgamare bene tutto.
2.
Versare il latte a filo fino a raggiungere un impasto denso e compatto.
3.
Avvolgere l'impasto delle chiacchere in uno strofinaccio e lasciare riposare per circa 30 minuti in frigo.
4.
Preriscaldare il forno a 180°.
5.
Stendere la pasta frolla con un mattarello, non troppo sottile. Usare la rondella tagliapasta per dare ai lati la forma ondulata tipica delle chiacchere di carnevale e ritagliare diversi pezzi.
6.
Rivestire una teglia con carta forno ed adagiarvi sopra le chiacchere di carnevale.
7.
Infornare per circa 10 / 12 minuti fino a doratura.
8.
lasciare raffreddare e guarnire con zucchero a velo.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (36 g)% AR
Energia332 kcal119 kcal6 %
Proteine10 g4 g7 %
Carboidrati45 g16 g6 %
Zuccheri11 g4 g4 %
Lipidi11 g4 g6 %
Grassi saturi3 g1 g5 %
Fibre alimentari6 g2 g8 %
Sodio135 mg48 mg2 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer