Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Tortina all'acqua al microonde

sabato, 16 aprile 2022
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Porzioni
1
Ingredienti
o10 grammi di farina di avena
o5 grammi di farina di riso
o1 cucchiaio da tavola (raso) di cacao amaro, in polvere (5 g)
o8 grammi di eritritolo
o5 grammi di crema di cacao e nocciole
o1.5 grammi di lievito per dolci
o40 grammi di acqua
Preparazione
1.
Unire tutti gli ingredienti all'interno di un contenitore idoneo alla cottura in microonde.
2.
Cuocere alla massima potenza in microonde per circa 2 minuti (se è ancora morbida prolungare per 1 minuto e poi ricontrollare).
3.
Decorare con una cremina realizzata con: 5 gr di cacao amaro in polvere + 40 gr di acqua + eritritolo (od altro dolcificante a piacere).
4.
Decorare con una cremina realizzata con: 5 gr di cacao amaro in polvere + 40 gr di acqua + eritritolo (od altro dolcificante a piacere).
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (75 g)% AR
Energia137 kcal102 kcal5 %
Proteine4 g3 g6 %
Carboidrati21 g15 g6 %
Zuccheri4 g3 g3 %
Lipidi5 g4 g5 %
Grassi saturi2 g1 g7 %
Fibre alimentari3 g2 g9 %
Sodio74 mg55 mg2 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer