Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Piadina crepes agli spinaci e farina di avena

sabato, 16 aprile 2022
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Porzioni
1
Ingredienti
o40 grammi di farina di avena
o70 grammi di albume d'uovo (pesato a crudo, consumato cotto)
o40 grammi di acqua
o30 grammi di spinacino
oq.b di sale da cucina e pepe
Preparazione
1.
lavare e scolare per bene gli spinacini e tritarli.
2.
mescolare tutti gli ingredienti secchi + l'albume e gli spinacini tritati.
3.
cuocere la piadina su una padella antiaderente ben calda, a fiamma bassa, da entrambi i lati.
4.
farcire a piacere.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (182 g)% AR
Energia107 kcal195 kcal10 %
Proteine7 g14 g27 %
Carboidrati17 g30 g12 %
Zuccheri0 g0 g0 %
Lipidi2 g3 g4 %
Grassi saturi0 g1 g3 %
Fibre alimentari2 g4 g14 %
Sodio525 mg955 mg40 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer