Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Gnocchi Chetogenica

sabato, 10 settembre 2022
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Porzioni
1

Dosi per una porzione.

Ingredienti
o30 grammi di farina di mandorle
o10 grammi di farina di cocco
o2 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (20 g)
o20 grammi di ricotta di vacca
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o1/2 spicchio di aglio, fresco
o10 grammi di burro
o5 grammi di gomma di Xantano
o1 cucchiaino da tè di olio di oliva extravergine (5 g)
oq.b di sale da cucina
Preparazione
1.
1.Mescola la farina di mandorle con la farina di cocco e la gomma di xantano. 2. In una ciotola a parte, sbatti l'uovo e uniscilo alla ricotta, al sale e al parmigiano, mescolando fino a quando non si sarà formato un composto omogeneo. 3. Aggiungi il composto di formaggio all'impasto di farina e mescola bene fino a quando non diventa una palla appiccicosa. 4. Avvolgi la palla di pasta in una pellicola trasparente e lasciala riposare in frigorifero per un'ora. 5. Modella la pasta in piccoli gnocchetti. 6. In una padella, scalda l'olio d'oliva e il burro. Fai soffriggere l'aglio schiacciato. 7. Versa gli gnocchi nella padella e cuoci per 5/6 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (152 g)% AR
Energia359 kcal546 kcal27 %
Proteine14 g22 g44 %
Carboidrati3 g4 g2 %
Zuccheri2 g3 g3 %
Lipidi31 g48 g68 %
Grassi saturi12 g19 g94 %
Fibre alimentari6 g9 g36 %
Sodio389 mg592 mg25 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer