Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Torta integrale di carote e nocciole

venerdì, 20 gennaio 2023
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Porzioni
8

Molto amata anche dai bambini, ecco una saporita versione della classica torta di carote ma senza aggiunta di grassi, con meno zucchero e farina e tante nocciole

Ingredienti
o300 grammi di carote
o120 grammi di zucchero di canna, grezzo
o4 unità di uovo di gallina, intero (200 g)
o1 bustina di lievito per dolci
o200 grammi di nocciole
o60 grammi di farina di frumento, integrale
o1/2 grammi di limone
o1 pizzico di sale
Preparazione
1.
Battete a lungo i tuorli (mettete da parte gli albumi) insieme allo zucchero fino a creare una crema spumosa e soffice. Aggiungete alla crema il succo del limone, quindi incorporate la farina già miscelata al lievito e a una presa di sale. Montate gli albumi a neve ferma; tritate nel mixer le carote e le nocciole. Quindi unite gli ingredienti tritati all’impasto e concludete unendo delicatamente gli albumi. Rivestite con carta da forno una tortiera da circa 26 cm di diametro, riempitela col composto e infornatela a 180 °C per 50 minuti.
2.
Battete a lungo i tuorli (mettete da parte gli albumi) insieme allo zucchero fino a creare una crema spumosa e soffice. Aggiungete alla crema il succo del limone, quindi incorporate la farina già miscelata al lievito e a una presa di sale. Montate gli albumi a neve ferma; tritate nel mixer le carote e le nocciole. Quindi unite gli ingredienti tritati all’impasto e concludete unendo delicatamente gli albumi. Rivestite con carta da forno una tortiera da circa 26 cm di diametro, riempitela col composto e infornatela a 180 °C per 50 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (111 g)% AR
Energia254 kcal282 kcal14 %
Proteine7 g8 g15 %
Carboidrati21 g24 g9 %
Zuccheri17 g19 g21 %
Lipidi16 g18 g26 %
Grassi saturi2 g2 g9 %
Fibre alimentari3 g4 g14 %
Sodio114 mg127 mg5 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer