Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Avocado toast con salmone - idee facili per colazione

venerdì, 03 marzo 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 porzione di pane di segale o integrale (50 g)
o30 grammi di avocado
o1 fetta di salmone affumicato (40 g)
o10 grammi di bacche di Goji
Preparazione
1.
Tostare leggermente il pane, e guarnire con avocado a fette o leggermente schiacciato, adagiarvi il salmone e decorare con le bacche di Goji.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (130 g)% AR
Energia208 kcal271 kcal14 %
Proteine13 g16 g33 %
Carboidrati23 g30 g12 %
Zuccheri6 g7 g8 %
Lipidi8 g10 g14 %
Grassi saturi1 g1 g7 %
Fibre alimentari4 g5 g19 %
Sodio822 mg1069 mg45 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer