Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

OMELETTE DOLCE - IDEE FACILI PER LA COLAZIONE (RICETTA 3)

venerdì, 03 marzo 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o2 unità di uovo di gallina, intero (100 g)
o1 unità media di banana (120 g)
o10 grammi di burro di frutta secca 100% naturale: nocciole/mandorla/pistacchio (senza zuccheri aggiunti)
Preparazione
1.
In una terrina unire le due uova e sbattere energicamente con una frusta a mano. cuocere l'omelette da entrambi i lati in una padella anti-aderente precedentemente riscaldata ed unta con un filo di olio evo.
2.
farcire con burro di frutta secca preferito e rondelle di banana.
3.
decorare con una spolverata di cacao amaro, cannella in polvere o zucchero a velo (facoltativo)
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (188 g)% AR
Energia126 kcal237 kcal12 %
Proteine8 g16 g31 %
Carboidrati8 g14 g6 %
Zuccheri5 g10 g11 %
Lipidi7 g13 g19 %
Grassi saturi2 g4 g20 %
Fibre alimentari1 g2 g9 %
Sodio73 mg138 mg6 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer