Name: TOAST DOLCE banana + burro di arachidi - IDEE FACILI PER LA COLAZIONE (RICETTA 4)
Yield: 130 grammi
Ingredients: 1 porzione di pane integrale o segale (50 g); 60 grammi di banana = mezza banana tagliata a rondelle; 20 grammi di burro di arachidi = 2 cucchiaini

Ingredienti

o1 porzione di pane integrale o segale (50 g)

o60 grammi di banana = mezza banana tagliata a rondelle

o20 grammi di burro di arachidi = 2 cucchiaini

Preparazione

tostare leggermente il pane, spalmare il burro di arachidi e guarnire con le rondelle di banana ed una spolverata di cacao amaro, cannella in polvere o zucchero a velo (facoltativo)

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (130 g)	% AR
Energia	220 kcal	286 kcal	14 %
Proteine	7 g	9 g	18 %
Carboidrati	30 g	39 g	15 %
Zuccheri	8 g	10 g	11 %
Lipidi	9 g	12 g	17 %
Grassi saturi	2 g	2 g	12 %
Fibre alimentari	4 g	5 g	21 %
Sodio	266 mg	346 mg	14 %

Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

TOAST DOLCE banana + burro di arachidi - IDEE FACILI PER LA COLAZIONE (RICETTA 4)

venerdì, 03 marzo 2023