Name: BOWL DI CEREALI - IDEE FACILI PER LA COLAZIONE
Yield: 240 grammi
Ingredients: 150 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage; 1 porzione di fiocchi di avena (30 g); 10 grammi di mandorle dolci; 50 grammi di frutta (in media), fresca

Ingredienti

o150 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage

o1 porzione di fiocchi di avena (30 g)

o10 grammi di mandorle dolci

o50 grammi di frutta (in media), fresca

Preparazione

In una tazza unire: yogurt greco e fiocchi di avena con un filo d'acqua per rendere il composto cremoso. Decorare con frutta fresca e mandorle dolci in lamelle + cacao amaro in polvere o cannella (facoltativo)

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (240 g)	% AR
Energia	115 kcal	276 kcal	14 %
Proteine	8 g	20 g	40 %
Carboidrati	14 g	33 g	13 %
Zuccheri	4 g	9 g	10 %
Lipidi	3 g	8 g	11 %
Grassi saturi	0 g	1 g	4 %
Fibre alimentari	2 g	5 g	20 %
Sodio	5 mg	12 mg	1 %

Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

BOWL DI CEREALI - IDEE FACILI PER LA COLAZIONE

venerdì, 03 marzo 2023