Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Caprese al cioccolato e banana

venerdì, 17 marzo 2023
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Porzioni
10
Ingredienti
o250 grammi di farina di mandorle
o125 grammi di olio di semi di girasole
o120 grammi di miele
o1 cucchiaino di rum
o190 grammi di cioccolato fondente
o2 unità medie di banane, mature (240 g)
o5 grammi di lievito per dolci
o1 pizzico di sale da cucina
Preparazione
1.
Tritare il cioccolato, sciogliere e lasciare intiepidire. Sbucciare le banane, eliminare i filamenti, tagliare a pezzi, mettere in un bicchiere alto, aggiungere il miele e frullare con mix a immersione. Mescolare il liquore nelle banane, aggiungere anche il cioccolato fuso e l’olio e mescolare ancora. Mettere il composto in una terrina, aggiungere gradualmente la farina, il lievito, il sale e amalgamare. Preparare la tortiera, versare e infornare in forno statico, a 180°, per 35-40 minuti. Appena sfornata, lasciare raffreddare per 45 minuti nella tortiera. Poi, capovolgere la torta su una gratella e fare raffreddare completamente, anche per 6-8 ore. Cospargere con lo zucchero a velo, se è gradito, e servire. Si conserva in frigorifero per 3 gg avvolta nella pellicola o in una tortiera ben chiusa.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (85 g)% AR
Energia494 kcal421 kcal21 %
Proteine7 g6 g13 %
Carboidrati30 g26 g10 %
Zuccheri29 g24 g27 %
Lipidi38 g32 g46 %
Grassi saturi7 g6 g31 %
Fibre alimentari4 g3 g12 %
Sodio51 mg43 mg2 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer