Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Radicchio al forno con formaggio stagionato

venerdì, 17 marzo 2023
pie_chart
Porzioni
2

Una splendida ricetta pronta in 10 minuti: solo due ingredienti che sceglierete di qualità, per ottenere un contorno dai sapori spettacolari.

Ingredienti
o4 cespi medi di radicchio rosso tardivo (320 g)
o1 porzione di grana (50 g)
o2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
oq.b di sale, pepe e spezie
Preparazione
1.
Tagliate verticalmente il radicchio a foglia lunga (noi abbiamo utilizzato il radicchio tardivo) in 3 o 4 parti a seconda della dimensione, mantenendo le radici, per ottenere spicchi saldati alla base. Lavate bene le verdure e asciugatele con un canovaccio: ci serviranno più asciutte possibile.
2.
Radunate i cespi affettati in un'ampia ciotola e conditeli con olio e un pizzico di sale. Procurate una pirofila oppure una teglia foderata con carta forno. Disponete i radicchi senza sovrapporli in un primo strato. Distribuite il formaggio grana grattugiato (o altro scelto).
3.
Create un ulteriore strato se la pirofila è medio-piccola, sovrapponendo questa volta gli ortaggi e utilizzando altro formaggio (o sempre lo stesso), a bastoncini, e disponendolo in superficie. Completate con un giro d'olio.
4.
Infornate a 180° per 30 minuti (oppure a 160° per 50 minuti) coprendo la teglia con carta forno. Potete eliminare la carta forno di copertura per gli ultimi 10 minuti, se desiderate le crosticine di formaggio.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (195 g)% AR
Energia104 kcal202 kcal10 %
Proteine6 g11 g21 %
Carboidrati2 g3 g1 %
Zuccheri2 g3 g4 %
Lipidi8 g16 g23 %
Grassi saturi3 g6 g29 %
Fibre alimentari2 g5 g19 %
Sodio197 mg383 mg16 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer