Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Verdure miste al cartoccio

domenica, 23 aprile 2023
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Porzioni
4
Ingredienti
o200 grammi di fette di zucchina, impanate
o1 unità media di finocchio (200 g)
o200 grammi di porri
oq.b di erbe aromatiche (foglie)
o200 grammi di carote
o1/2 unità di peperoni, rossi, crudi (100 g)
Preparazione
1.
Lavare accuratamente le verdure e tagliarle a bastoncino. Stendere la carta alluminio disposta a cartoccio su una teglia. Trasferire le verdure condite con erbe aromatiche e infornare a 190° per 20-30 minuti
2.
Lavare accuratamente le verdure e tagliarle a bastoncino. Stendere la carta alluminio disposta a cartoccio su una teglia. Trasferire le verdure condite con erbe aromatiche e infornare a 190° per 20-30 minuti
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (202 g)% AR
Energia52 kcal104 kcal5 %
Proteine2 g5 g9 %
Carboidrati7 g15 g6 %
Zuccheri4 g9 g10 %
Lipidi1 g3 g4 %
Grassi saturi0 g0 g2 %
Fibre alimentari2 g5 g19 %
Sodio69 mg139 mg6 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer