Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Canestrelli per dieta Chetogenica

giovedì, 25 maggio 2023
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Porzioni
12

Dosi per 12 biscotti.

Ingredienti
o120 grammi di farina di mandorle
o40 grammi di eritritolo
o1/4 di cucchiano di gomma di Xantano + 1 cucchiaino di essenza di vaniglia
o75 grammi di burro
o1 pizzico di sale da cucina
o2 unità di uovo di gallina, sode
o1/2 limone
Preparazione
1.
Prepara le uova bollite, sgusciale e falle raffreddare per circa 10 minuti. Rimuovi i tuorli e schiacciali con una forchetta. In un robot da cucina, combina farina, zucchero, buccia di limone, sale, gomma di xantano. Aggiungi poi il burro in pezzi (freddo, direttamente dal frigo) e essenza di vaniglia. Dopo che la pasta si é amalgamata, aggiungi i tuorli e continua a pulsare fino o attenere un composto omogeneo.
2.
Continua a lavorare la pasta con le mani, su una superficie infarinata di farina di mandorla. Avvolgi il composto in pellicola trasparente, e riponi in frigo per 3 ore (o tutta la notte se vuoi).
3.
Trascorso il periodo di riposo, lavora la pasta con un mattarello, ottenendo circa 1 cm di spessore. Realizza la forma dei biscotti con una forma a fiore.
4.
Realizza il cerchio centrale con una cannuccia da milkshake. Preriscalda il forno a 170, fai cuocere i biscotti per 10-12 minuti, in base alla potenza del forno. I biscotti non devono diventare dorati per non bruciarsi troppo. Falli riposare 5 minuti in forno (spento), poi spostali in una griglia e lasciali riposare per 2 ore. Cospargi di eritritolo a velo. I canestrelli chetogenici sono pronti!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (28 g)% AR
Energia424 kcal120 kcal6 %
Proteine11 g3 g6 %
Carboidrati3 g1 g0 %
Zuccheri2 g1 g1 %
Lipidi40 g11 g16 %
Grassi saturi13 g4 g19 %
Fibre alimentari4 g1 g5 %
Sodio158 mg45 mg2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer