Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Keto-biscotti cocco e cannella in friggitrice ad aria!

giovedì, 25 maggio 2023
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Porzioni
7

I Keto Biscotti cocco e cannella in friggitrice ad aria sono morbidi e profumati, si preparano velocemente e si cuociono in 10 minuti!

Ingredienti
o70 grammi di albume d'uovo fresco
o50 grammi di eritritolo
o1 pizzico di sale da cucina
o70 grammi di farina di cocco
o1 cucchiaino di cannella
o1/4 di cucchiaino di gomma di Xantano
o50 ml di acqua a temperatura ambiente
o20 grammi di cioccolato fondente 90%
Preparazione
1.
In una ciotola capiente versa la farina di cocco, la gomma di xantano e la cannella, mescola bene gli ingredienti e metti da parte. In un’altra ciotola versa l’albume e un pizzico di sale, con l’aiuto di uno sbattitore elettrico monta per qualche minuto. Aggiungi metà dell’eritritolo e continua a mescolare. Poi aggiungi anche l’altra metà e finisci di montare, fino ad un composto sodo. Adesso setaccia gli ingredienti secchi in due riprese e impasta con una spatola. Sbriciola l’impasto con le mani e aggiungi l’acqua poco alla volta e impasta. Lascia riposare 5 minuti. Poi con l’aiuto di una paletta per gelato, o con le mani, crea delle palline e adagiale nella carta per friggitrice ad aria. Preriscalda la friggitrice ad aria a 160° per 3 minuti. Poi cuoci i biscotti a 180° per 10 minuti.
2.
Lascia raffreddare completamente così i biscotti prenderanno la giusta consistenza. Caldi sono morbidi e si possono rompere facilmente. Sciogli il cioccolato fondente, versalo sui biscotti e guarnisci con del cocco grattugiato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (38 g)% AR
Energia219 kcal82 kcal4 %
Proteine5 g2 g4 %
Carboidrati3 g1 g0 %
Zuccheri2 g1 g1 %
Lipidi21 g8 g11 %
Grassi saturi16 g6 g31 %
Fibre alimentari6 g2 g9 %
Sodio205 mg77 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer