Name: Frullato Estivo - Mela e Carota
Yield: 807.7 grammi
Ingredients: 3 unità medie di mela (450 g); 4 fette di ananas, fresco (360 g); 2 unità di carote, crude (100 g); 1 vasetto di yogurt di latte parzialmente scremato (125 g)

Un concentrato di estratti naturali per la bellezza e la salute, che ci aiuterà ad assumere le dosi necessarie di vitamine ed altre sostanze che aiutano la pelle a mantenersi elastica ed in salute.

Ingredienti

o3 unità medie di mela (450 g)

o4 fette di ananas, fresco (360 g)

o2 unità di carote, crude (100 g)

o1 vasetto di yogurt di latte parzialmente scremato (125 g)

Preparazione

Lavate le mele, sbucciatele e fatele a pezzetti. Sbucciate l’ananas, privatelo della parte dura e fatelo a pezzetti. Lavate le carote, spuntatele, raschiatele e riducetele a rondelle. Unite nel bicchiere del frullatore la frutta, aggiungendo l’arancio e lo yogurt. Se vi piace più liquido, aggiungente un po' d'acqua.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (202 g)	% AR
Energia	46 kcal	92 kcal	5 %
Proteine	1 g	2 g	3 %
Carboidrati	9 g	19 g	7 %
Zuccheri	9 g	19 g	21 %
Lipidi	0 g	1 g	1 %
Grassi saturi	0 g	0 g	2 %
Fibre alimentari	2 g	3 g	13 %
Sodio	12 mg	24 mg	1 %

Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato Estivo - Mela e Carota

giovedì, 06 luglio 2023