Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato fragola e banana

mercoledì, 13 settembre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di fragole
o1 unità media di banana matura (120 g)
o150 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage
o100 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil
o1 cucchiaio da tavola (raso) di miele (14 g)
Preparazione
1.
Lavare e spezzettare le frutta, inserire tutti gli ingredienti nel frullatore.
2.
Frullate il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (492 g)% AR
Energia52 kcal258 kcal13 %
Proteine4 g20 g40 %
Carboidrati8 g41 g16 %
Zuccheri8 g37 g41 %
Lipidi0 g2 g3 %
Grassi saturi0 g1 g4 %
Fibre alimentari1 g4 g15 %
Sodio1 mg6 mg0 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
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