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Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer
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Frullato fragola e banana
mercoledì, 13 settembre 2023
pie_chart
Porzioni
1
Ingredienti
o
150 grammi di fragole
o
1 unità media di banana matura (120 g)
o
150 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage
o
100 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil
o
1 cucchiaio da tavola (raso) di miele (14 g)
Preparazione
1.
Lavare e spezzettare le frutta, inserire tutti gli ingredienti nel frullatore.
2.
Frullate il tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(492 g)
% AR
Energia
52 kcal
258 kcal
13 %
Proteine
4 g
20 g
40 %
Carboidrati
8 g
41 g
16 %
Zuccheri
8 g
37 g
41 %
Lipidi
0 g
2 g
3 %
Grassi saturi
0 g
1 g
4 %
Fibre alimentari
1 g
4 g
15 %
Sodio
1 mg
6 mg
0 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer
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