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Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer
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Frullato ai mirtilli e vaniglia
mercoledì, 13 settembre 2023
pie_chart
Porzioni
1
Ingredienti
o
150 grammi di mirtilli, freschi o surgelati
o
1 vasetto di yogurt greco 0% grassi zuccherato alla vaniglia (150 g)
o
120 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil
o
1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)
o
1/2 estratto di vaniglia
Preparazione
1.
Frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato cremoso e dal sapore delicato.
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(428 g)
% AR
Energia
68 kcal
290 kcal
15 %
Proteine
4 g
16 g
31 %
Carboidrati
11 g
46 g
18 %
Zuccheri
11 g
46 g
51 %
Lipidi
0 g
2 g
3 %
Grassi saturi
0 g
1 g
5 %
Fibre alimentari
1 g
6 g
22 %
Sodio
12 mg
52 mg
2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
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