Name: Frullato ai mirtilli e vaniglia
Yield: 428 grammi
Ingredients: 150 grammi di mirtilli, freschi o surgelati; 1 vasetto di yogurt greco 0% grassi zuccherato alla vaniglia (150 g); 120 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil; 1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g); 1/2 estratto di vaniglia

Ingredienti

o150 grammi di mirtilli, freschi o surgelati

o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi zuccherato alla vaniglia (150 g)

o120 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil

o1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)

o1/2 estratto di vaniglia

Preparazione

Frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato cremoso e dal sapore delicato.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (428 g)	% AR
Energia	68 kcal	290 kcal	15 %
Proteine	4 g	16 g	31 %
Carboidrati	11 g	46 g	18 %
Zuccheri	11 g	46 g	51 %
Lipidi	0 g	2 g	3 %
Grassi saturi	0 g	1 g	5 %
Fibre alimentari	1 g	6 g	22 %
Sodio	12 mg	52 mg	2 %

Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato ai mirtilli e vaniglia

mercoledì, 13 settembre 2023