Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato ai mirtilli e vaniglia

mercoledì, 13 settembre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di mirtilli, freschi o surgelati
o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi zuccherato alla vaniglia (150 g)
o120 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil
o1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)
o1/2 estratto di vaniglia
Preparazione
1.
Frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato cremoso e dal sapore delicato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (428 g)% AR
Energia68 kcal290 kcal15 %
Proteine4 g16 g31 %
Carboidrati11 g46 g18 %
Zuccheri11 g46 g51 %
Lipidi0 g2 g3 %
Grassi saturi0 g1 g5 %
Fibre alimentari1 g6 g22 %
Sodio12 mg52 mg2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer