Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato Fragoccino

giovedì, 28 settembre 2023
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Porzioni
1

Lo sfizioso Fragoccino è la perfetta merenda light per la primavera. In pratica è un frullato alla fragola con latte vegetale montato e topping allo zucchero di cocco. Bastano 8 minuti contati per frullare i tre ingredienti e comporre la tua porzione di coccola, perfetta anche per la dieta. Senza lattosio, è adatto anche a chi è intollerante al lattosio o segue una dieta vegana. Prenditi questa meritevole pausa!

Ingredienti
o200 grammi di fragole, fresche
o80 grammi di bevanda alla soia
o10 grammi di stevia sweetener
Preparazione
1.
Frulla le fragole insieme al latte e i due cucchiaini di zucchero di cocco. Versa lo shake ottenuto in un bicchiere trasparente. Scalda il latte per 60 secondi e monta per circa due minuti fino a ottenere una schiuma compatta. (Opzionale) Taglia le 3 fragole a metà e disponile sul bordo del bicchiere. Cospargi con 1/2 cucchiaino di stevia. Versa il latte montato nel bicchiere e cospargi l'altro 1/2 cucchiaino di stevia. Lo sfizio light è goloso è pronto!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (290 g)% AR
Energia47 kcal136 kcal7 %
Proteine2 g5 g9 %
Carboidrati8 g24 g9 %
Zuccheri5 g15 g16 %
Lipidi1 g3 g4 %
Grassi saturi0 g0 g1 %
Fibre alimentari2 g5 g20 %
Sodio14 mg42 mg2 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer