Name: Frullato di mele con yogurt e miele
Yield: 621 grammi
Ingredients: 2 unità grandi di mele, fresche (400 g); 250 grammi di yogurt bianco magro 0% (senza zuccheri); 30 grammi di miele; il succo di 1 limone

Ingredienti

o2 unità grandi di mele, fresche (400 g)

o250 grammi di yogurt bianco magro 0% (senza zuccheri)

o30 grammi di miele

oil succo di 1 limone

Preparazione

Sbucciate le mele e frullatele con il limone e il miele. Aggiungete al composto lo yogurt e mescolate bene. Sistemate in coppette e servite.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (155 g)	% AR
Energia	61 kcal	95 kcal	5 %
Proteine	2 g	3 g	6 %
Carboidrati	13 g	19 g	7 %
Zuccheri	12 g	19 g	21 %
Lipidi	0 g	0 g	0 %
Grassi saturi	0 g	0 g	0 %
Fibre alimentari	1 g	2 g	7 %
Sodio	3 mg	4 mg	0 %

Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Frullato di mele con yogurt e miele

martedì, 10 ottobre 2023