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Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
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Frullato di mele con yogurt e miele
martedì, 10 ottobre 2023
pie_chart
Porzioni
4
Ingredienti
o
2 unità grandi di mele, fresche (400 g)
o
250 grammi di yogurt bianco magro 0% (senza zuccheri)
o
30 grammi di miele
o
il succo di 1 limone
Preparazione
1.
Sbucciate le mele e frullatele con il limone e il miele. Aggiungete al composto lo yogurt e mescolate bene. Sistemate in coppette e servite.
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(155 g)
% AR
Energia
61 kcal
95 kcal
5 %
Proteine
2 g
3 g
6 %
Carboidrati
13 g
19 g
7 %
Zuccheri
12 g
19 g
21 %
Lipidi
0 g
0 g
0 %
Grassi saturi
0 g
0 g
0 %
Fibre alimentari
1 g
2 g
7 %
Sodio
3 mg
4 mg
0 %
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Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
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