Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Porridge con avena e mele alla cannella con latte di avena

domenica, 24 marzo 2024
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di bevanda vegetale di avena (no sugar) Alpro
o1 porzione di fiocchi di avena (30 g)
o1 unità media di mela (150 g)
o20 grammi di mandorle dolci
o1/2 cucchiaino di cannella
Preparazione
1.
Per la base, mescolare i fiocchi di avena con il latte di avena in un barattolo a chiusura ermetica dai bordi alti o di un bicchiere. Lasciare riposare in frigorifero per tutta la notte.
2.
La mattina dopo aggiungere la mela sbucciata e tagliata a cubetti, la cannella e le mandorle tritate al coltello e servite.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (329 g)% AR
Energia104 kcal341 kcal17 %
Proteine2 g6 g12 %
Carboidrati14 g46 g18 %
Zuccheri5 g15 g17 %
Lipidi5 g15 g22 %
Grassi saturi1 g2 g8 %
Fibre alimentari3 g10 g40 %
Sodio4 mg14 mg1 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer