Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Focaccine di ceci al rosmarino

domenica, 24 marzo 2024
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Porzioni
6
Ingredienti
o100 grammi di farina di ceci
o100 grammi di farina di frumento, tipo 0
o8 grammi di lievito di birra fresco
o1/2 cucchiaino di zucchero (saccarosio)
o4 rametti di rosmarino, fresco
o100 grammi di acqua
o20 grammi di olio di oliva extravergine
oq.b di sale da cucina
Preparazione
1.
In una ciotola attivare il lievito con 40g di acqua e zucchero, poi mescolare. Unire le farine, il lievito attivato, il rosmarino tritato, il sale e il resto dell'acqua.
2.
Impastare con l’aiuto di un cucchiaio e unire l'olio di oliva.
3.
Impastare quindi energicamente con le mani per circa 5 minuti. Far lievitare l'impasto nella ciotola per almeno 2 ore in un luogo caldo e asciutto (ad esempio coperto da un canovaccio nel forno con la luce accesa).
4.
Dividere l'impasto in 4 parti uguali e formare delle palline da mettere in una teglia ricoperta di carta forno e schiacciarle con il dorso di un cucchiaio, dando a ciascuna pallina una forma arrotondata.
5.
Praticare delle piccole depressioni schiacciando delicatamente con le dita e condire con dell'altro rosmarino tritato e, a piacere, qualche chicco di sale grosso.
6.
Cuocere le focaccine in forno statico a 220° per 10 minuti.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (55 g)% AR
Energia261 kcal144 kcal7 %
Proteine10 g6 g11 %
Carboidrati40 g22 g8 %
Zuccheri2 g1 g1 %
Lipidi8 g4 g6 %
Grassi saturi1 g1 g3 %
Fibre alimentari5 g3 g12 %
Sodio122 mg67 mg3 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer