Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Cracker di Mandorle - DIETA CHETOGENICA

domenica, 05 maggio 2024
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Porzioni
6

Dosi per 6 cracker

Ingredienti
o30 grammi di farina di mandorle
o20 grammi di noci del Macadamia tostate a secco con sale e macinate finemente in un frullatore
o15 grammi di olio di oliva extravergine
o15 grammi di albume d'uovo fresco
oq.b di sale da cucina
Preparazione
1.
Mescolare insieme tutti gli ingredienti fino a quando l'impasto diventa sodo.
2.
Foderare una teglia con carta stagnola o carta forno. Stendere l'impasto sottile in un rettangolo di circa 8 x 6 cm picchiettando l'impasto con una spatola.
3.
Utilizzando una spatola, tagliare una griglia nell'impasto per formare dei quadrati di cracker approssimativamente uguali. Cuocere in forno a 200 gradi per 10-12 minuti o fino a doratura.
4.
Lasciare raffreddare prima di togliere dalla padella. Conservare in un sacchetto con chiusura a zip o in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (14 g)% AR
Energia574 kcal77 kcal4 %
Proteine14 g2 g4 %
Carboidrati4 g1 g0 %
Zuccheri2 g0 g0 %
Lipidi55 g7 g11 %
Grassi saturi8 g1 g5 %
Fibre alimentari6 g1 g3 %
Sodio519 mg70 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer