Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Creps nichel free

sabato, 28 settembre 2024
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Porzioni
4
Ingredienti
o30 grammi di farina di riso
o20 grammi di farina di quinoa
o20 grammi di amido di tapioca
o10 grammi di olio extravergine di oliva (10 gr = 1 cucchiaio da minestra)
o130 grammi di bevanda al riso
o2 grammi di zucchero (saccarosio) per la versione dolce o 2 gr di sale per la versione salata
ouna puntina di bicarbonato
Preparazione
1.
In una ciotola unire il bicarbonato e il cremor tartaro con un dito di latte di riso;
2.
In una ciotola unire il bicarbonato e il cremor tartaro con un dito di latte di riso;
3.
Infine unire l’olio evo bio e frustare per bene; N.B.: la consistenza deve essere molto liquida e non densa, come una crema molto liquida
4.
Coprire la ciotola e lasciare riposare in frigorifero per almeno un’ora.
5.
Spalmare un goccino d’olio su una padella con un tovagliolo, non si deve neanche vedere. Appena pronto l’impasto, versare un mestolo alla volta sulla padella di ghisa ben calda. Cuocere per circa 1-2 minuti per lato, in base allo spessore scelto, finché non sono belle dorate e di proprio gradimento. Una volta pronte farcire a piacere e arrotolarle direttamente sulla piastra calda.
6.
Fonte: www.cucinabenesenza.it
7.
Fonte: www.cucinabenesenza.it
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (54 g)% AR
Energia191 kcal102 kcal5 %
Proteine3 g1 g3 %
Carboidrati33 g18 g7 %
Zuccheri5 g3 g3 %
Lipidi6 g3 g4 %
Grassi saturi1 g0 g2 %
Fibre alimentari1 g1 g2 %
Sodio270 mg144 mg6 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer