Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Biscotti frollini ai fichi e grano saraceno

mercoledì, 01 gennaio 2025
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Porzioni
20

Ingredienti per 20 frollini

Ingredienti
o300 grammi di farina di grano saraceno
o50 ml di bevanda al riso senza zuccheri aggiunti
o30 grammi di zucchero di canna, grezzo
o250 grammi di fichi, freschi
o80 grammi di burro ghee
o1 pizzico di di sale da cucina
Preparazione
1.
Lasciar ammorbidire il ghee a temperatura ambiente e aggiungervi lo zucchero.
2.
Mescolare finchè non si ottiene una crema omogenea.
3.
Pulire e schiacciare i fichi con una forchetta e aggiungerli alla crema di ghee, mescolare bene l'impasto.
4.
Setacciare e aggiungere la farina di grano saraceno a poco a poco, unendo anche la bevanda di riso, finchè non si ottiene un impasto omogeneo e lavorabile.
5.
Preparare una teglia con carta da forno e formare della palline con l'impasto: schiacciarle per ottenere dei biscotti tondi (è possibile fare forme a piacere, anche con appositi stampini, l'importante è che siano adeguatamente sottili per favorire una cottura rapida e omogenea).
6.
Cuocere a forno preriscaldato e ventilato a 180 °C per circa 10-15 minuti, finchè non saranno lievemente dorati.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (36 g)% AR
Energia297 kcal106 kcal5 %
Proteine5 g2 g3 %
Carboidrati40 g14 g5 %
Zuccheri11 g4 g4 %
Lipidi12 g4 g6 %
Grassi saturi8 g3 g14 %
Fibre alimentari3 g1 g5 %
Sodio114 mg41 mg2 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer