Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Pesto di melanzana, ricotta affumicata e mandorle

sabato, 02 agosto 2025
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Porzioni
4
Ingredienti
o80 grammi di ricotta salata
o1 melanzana di medie dimensioni
o30 grammi di mandorle dolci
o20 grammi di olio di oliva extravergine
o1 foglia di Alloro
oq.b di sale da cucina e pepe
Preparazione
1.
Tagliate a metà la melanzana e cuocetela al vapore (serviranno 20-25 minuti) mettendo accanto l'alloro. Lasciatela leggermente raffreddare e poi scavatene la polpa aiutandovi con un cucchiaio.
2.
Riunite nel frullatore la polpa di melanzana, le mandorle, una spolverata di sale e di pepe. Frullate bene e poi incorporate 2 cucchiai d'olio e 50 g di ricotta salata grattugiata.
3.
fonte: www.cucinanaturale.it
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (108 g)% AR
Energia118 kcal127 kcal6 %
Proteine4 g4 g8 %
Carboidrati3 g3 g1 %
Zuccheri3 g3 g3 %
Lipidi10 g11 g16 %
Grassi saturi2 g2 g12 %
Fibre alimentari3 g3 g12 %
Sodio124 mg134 mg6 %
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Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer