Ricette diMichela Delucca

Biologo nutrizionista · AA100490

Nutrizionista - Personal Trainer

Brownie

mercoledì, 19 novembre 2025
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Porzioni
4

Dosi per 4 fette

Ingredienti
o2 unità di uovo di gallina, intero (100 g)
o60 grammi di farina di avena o integrale o 1/2 e 1/2
o40 grammi di cacao amaro, in polvere
o40 grammi di eritritolo
o40 grammi di cioccolato fondente 90%
o60 grammi di latte di vacca, scremato o bevanda vegetale sz zuccheri
o20 grammi di yogurt greco bianco 0%
o3 grammi di lievito per dolci
o1 pizzico di sale e aroma alla vaniglia (facoltativo)
Preparazione
1.
Mescola le uova con yogurt e dolcificante. Aggiungi farina, cacao e lievito. Versa il latte finché ottieni un impasto denso e cremoso. Incorpora le gocce di cioccolato. Versa in una teglia 16×16 cm o simile. Cuoci: Forno: 175°C per 15–18 minuti (cottura breve = più umido). Airfryer: 160°C per 12–14 minuti. Fai raffreddare, poi taglia in 4 quadrati.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (91 g)% AR
Energia212 kcal193 kcal10 %
Proteine10 g9 g18 %
Carboidrati16 g14 g6 %
Zuccheri2 g2 g2 %
Lipidi12 g11 g16 %
Grassi saturi6 g5 g27 %
Fibre alimentari4 g4 g16 %
Sodio264 mg240 mg10 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Michela Delucca
Michela Delucca
Biologo nutrizionista · AA100490
Nutrizionista - Personal Trainer