Podemos preparar una vez a la semana y obtener 4 porciones
Ingredientes
o4 raciones individuales de avena, cruda (140 g)
o1000 gramos de leche, semidesnatada, UHT
o4 unidades medianas de plátano (600 g)
o4 pastillas de chocolate, negro (32 g)
o80 gramos de suplemento de proteína suero de leche concentrado WheyProtein+ Chocolate Crown Sport Nutrition
Método de preparación
1.
Calentamos la leche hasta que esté a punto de hervir junto con una rama de canela y pieles de limón y naranja.2.
Añadimos la avena, retiramos del fuego y removemos constantemente durante uno minutos3.
Cuando se haya enfriado dividimos en 4 porciones iguales y guardamos en la nevera4.
Añadimos media porción de proteína (20 g), plátano, arándanos, canela y cacao
